na jakie

_=WaFeL=_ i Scorpion17 : jakie mieliscie srednie przyrosty na miesiac przy tych waszych "morderczych treningach" ... ? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

dopiero ostatno zaczalem sie wazyc i mierzyc takze niestety nie podam ci wymiarow,kurde,sam jestem ciekawy jakie milalem wymiary na poczatku "Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego ojca oraz matkę.Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie.Uczynią cię [...]

nie dawno miałem wielki dzień..... pobiłem swój rekord w wyciskaniu, z 110 na 120kg. Jakie wskazówki mogę udzielić: podstawa- atakujcie mięśnie coraz to nowymi rzeczmi nie pozwólcie by się przyzwyczaiły, podstawa II odżywianie- czasem ważniejsze niż sam trening. a z resztą to już było tylko przypomniałem

ScDriver:moje gg to:4394370(jest w profilu) jestem wieczorem często,mam cie na liście bo chciałem pogadać ale cie nigdy nie ma. Ekipa:jakie olejki? ja jestem zadowolony z tego wyniku fajnie mi wyrosło.6 tygodni treningu.motyle mi wyskoczyły też super!! vox

MaM małe pytanie Michail czy mógłbyś podać mi jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha raczej chodzi mi o ten dolny odcinek niewiem jak to sie fachowo nazywa :))))) jakie mam robic serie i ile-Będę zobowiązany :-> )))))))))))))))

jakie sa najlepsze cwiczenia na ta czesc klaty ??? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Słuchajcie, jakie są najlepsze ćwiczenia na polepszenie wyników w rzucie piłką lekarską? Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.

mozesz mi dac cwiczenia na gore klaty jakie stosujesz? ;o

jakie ćwiczenie jest najlepsze na "szerokość" bicepsów ? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] moge jeszcze zrobic zeby trening byl bardziej efektywniejszy? Choc wcale nie narzekam bo od grudnia do stycznia zrzucilem 2,5 kg i obwod w pasie mi sie zmiejszyl o 3 cm:D:D:D:D.Slyszalem ze kreatyna dla poczatkujacych jest nie zadobra wiec mam zamiar stosowac diete i kupic jakies bialko.Czy to dobre rozwiazanie?.Jakie bialko byscie proponowali?

Yo ja też jestem nowy więc mówie wszystkim cześć!Od razu chciałbym zadać pytanie jakie jest waszym zdaniem najlepsze ćwiczenie na tricepsy?? xxx

Jakie przyrosty można uznać za dobre na miech? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Elo.. :) Stara Ekipa ... jak można zobaczyć jakiś spis produktów jakie są dostępne do zakupu na tej stronie ..http://www.4fitness.pl .. bo niemoge znaleść żadnego spisu są tylko promocje.. Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

To jakie mozna robic ćwiczenia na nigo bez jakiś maszyn specjalistycznych oprócz przysiadów??

a co sadzicie o micie ze jak sie ma zakwasy i sie cwiczy majac je to podobno zmniejszaja sie mieśnie?? ja osobiscie jak pocwicze troszke mocniej i dluzej to zawsze mam zakwasy!! strongbart lub stara ekipa pomozcie.jakie macie opiinnie na ten temat strong07

Rubcajs: ile razy w tyg. trenujesz klatkę i jakie ćwiczenia, ile serii i z czym łączysz ? Saddam: jak teraz zmienisz dawkowanie to przecież nie umrzesz... Rubcajs: czasem się zgadzają czasem nie... wOOfer: sogi to "zapłata" za pomoc Wladys: różnie się dawkuje, zależnie od diety... Wylicz wszystko i podaj ogólnie ile dziennie białka [...]

Ktos z was na pewno brał kiedys kreatyne. I jakie mieliście efekty tzn chodzi mi o wage i po jakim czasie mniej więcej....

jakie odrzywki sa najlepsze na Mase miesniowa ??????????????? marcin

jakie efekty na miesiąc i rok można uznać za dobre wg was? chodzi mi o bica i klate oraz wage

[...] mam i w domu starzy do mnie bużą i jescze niekiedy moge tylko wychodzić na forum no dobra to teraz może coś napisze... :) Strongbart.... plecki to masz cool (hehe jakie słownictwo yoyo ;P) klata też przejdzie ale bica to musisz pomenczyć.... Yarek co do tych pryszczy to ja ci poge coś poradzić bo ja mam z natury problem z cerą.. :( [...]